マラソンの必要なグッズ

初めてのフルマラソンを快適に走るためにどんなものを用意したらよいのでしょうか。
一通り見ておきましょう。

暑さ／寒さ対策

例えば東京マラソンを例にとると2009年は3/22なので、東京の場合、かなり暖かい場合と雪が降るほど寒い場合があります。
暖かい場合：気温が20度を上回ることがあります。その場合は走り出してしまえば、Tシャツの重ね着くらいとタイツ、短パンくらいで十分です。
寒い場合：気温が１０度に届かない場合もあります。初心者ランナーでは軽い防寒具（ウィンドブレーカー・手袋、帽子）を用意しておいた方がよいでしょう。ちなみにスタート地点では人がたくさんいるのでそれほど寒くは感じないはずです。

タイムキープ

ランニングウォッチを用意してください。
1キロずつラップをとると４２回になるので、最低でも５０ラップ記録できるものがよいです。
周りに惑わされることなく、自分のペースで走ることが完走につながります。
練習のときから、ペースを決めておくと本番でもスムーズになると思います。

ドリンク・補給食

通常マラソンではエイドと呼ばれるドリンク（または補給食）コーナーがあります。
ただ、多くの人が参加する大会では時間のロスが生じたり、無くなってしまうこともあります。
初心者ランナーはいつでも補給できるように自分でドリンクや補給食を用意しておくといいでしょう。

傷の手当・トイレなどの心配

初めての距離を走る人も多くいると思います。
足が悲鳴をあげることがあります。足にマメができたり、水ぶくれができたりとトラブルが起きるかも知れません。バンドエイドやワセリンなど持っておくと何かと使えます。
また、トイレの紙がなくなることが考えられますので、ティッシュペーパーも持っておくといいでしょう。

2009年1月28日｜友重タクジ