オムロン歩数計　ウォーキングスタイル　HJ-305

ウォーキングブームによって、歩数計の出荷台数が大幅に伸びているそうだ。

かく言う筆者も数年前に歩数計を購入し、ウォーキングの補助的指標として使用している次第なので、ブームに乗っていると言えなくもない。 実際は、太り気味だった体を元に戻すため、一つ前の駅から歩くように心掛けていただけで、近年の健康ブームとはあまり関係なく、歩数計を買ったわけだが。。。 さておき、数年前のモデルには、通常の歩数の他に、「しっかり歩数」なる単位があり、毎分60歩以上の歩行を10分以上続けた場合の歩数をカウントしてくれる。 これはこれで、ためになる数値であるのだが、イマイチ時流ではない。 というのは、２００６年に厚生労働省がまとめた、「健康づくりのための運動指針 2006」にあるMETs（メッツ）およびEx（エクセサイズ）とは違った、メーカー独自の指標であるからだ。 ということで、METsおよびExに対応した最新の歩数計を購入することにした。 ちなみに、METsというのは、安静時を１とした場合の運動強度で、普通歩行だと３METsに相当する。 ３METsを１時間続けた場合の運動量を、3Ex(エクセサイズ)と呼ぶ。 厚生労働省では、健康作りのための目標として、週２３Ex以上の運動を、また、そのうち４Ex以上の活発な運動を心掛けるように呼びかけている。２３Exといっても、安静（１METs）にして２３時間という意味ではなく、３METｓ以上の運動でないと意味がない。具体的には、軽い筋力トレーニングや４km/時以上の歩行が最低限の運動になる。 さて、今回購入したのは、オムロン社のウォーキングスタイル HJ-305だ。 同社の調査により、デザインや色が良く、サイズがコンパクトな歩数計をめざして開発されたシリーズの最新版だ。 色は、パッションピンク、アクティブグリーン、ピュアホワイトのカラフルな3色が用意されている。サイズは、HJ-30xシリーズと同じで、小さくて薄いので持ち歩きに便利だ。もちろん、小さいからといって機能が少ないわけではない。通常の歩数の他に、エクササイズ歩数（3メッツ以上の歩行数）や脂肪燃焼量、消費カロリーも表示してくれる。また、従来機種からあるトリップ機能（指定期間の歩数の累計）も搭載されている。機能的には、従来の３０ｘシリーズとほぼ同等で、表示の組み合わせが若干変わっている。 付属品は、ストラップ、ストラップ用クリップ、簡易ドライバーの他、お試し用電池が内蔵されている。 左が以前購入したモデル。右が新製品。 細長く薄くなったので、持ち歩きやすくなった。

2009年3月 4日｜すぎぽん